美容にも健康にもいい甘酒を飲み始めました

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甘酒はブドウ糖、ビタミンB郡、酵素などの栄養が豊富で、美容・健康によく、疲労回復の効果もあり、「飲む点滴」と言われているそうです。甘酒を飲むようになって風邪をひかなくなったという知人もいて、遅まきながら私も甘酒を飲み始めました。スーパーで酒粕を買ってきて、自分で作っています。材料は酒粕と水と砂糖と生姜だけ。多少時間はかかりますが、作り方そのものは簡単です。美味しく飲むためにはある程度の甘みが必要なので、甘酒のカロリーは高めになります。

夜飲むと太りそうなので、飲むのは朝。前日の夜に生姜入り甘酒を作っておいて、翌日の朝レンジで温めて飲んでいます。甘酒はお通じにもよいらしく、飲み始めてから1週間ほどでお通じ改善の効果があらわれました。冬限定の飲み物のように思えますが、夏には甘酒を牛乳でわったり、ヨーグルトを混ぜたりするとよいそうで、1年中飲むことができます。

このまま続けて、次の冬こそは風邪をひかずに過ごしたいと思っています。また、健康的な体を維持するためには、心の健康も時には大切。と私が通う大阪市No.1のAGAクリニックの先生も言っていました。
心と体は密接な関係性があり、心にいいことをすればそれは自然と体にいいことに繋がります。薄毛解消にもつながるわけです。


健康を維持するために毎日するといいものとしては、一日に一回以上思いっきり笑うことです。
笑いの健康効果については最近色々と研究されていて、がんなどの病気を予防する働きがあります。
笑うことによって神経細胞が刺激され、免疫細胞を活性化させる物質が大量生産されます。


それが体中に行き渡り、体の免疫機能を向上させるのです。
免疫機能の向上はがんに対する予防だけでなく、ウイルスなどの外的な要因の侵入を防ぐことにもなるので、病気に負けない体を作ることが出来ます。
しかも予防のみならず現在かかっている病気も、積極的に笑うことによって治療を早める可能性もあります。


ストレスの多い現代社会だからこそ、笑いによってストレスや病気を撃退することが大切なのです。
笑いというものは自然と人間性を穏やかにするものなので、精神面でも余裕のある生活を送れるようになります。

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