毎日のヨガで体と心の健康

 現在、私はヨガを毎日行っている。始めたきっかけは妊娠し、産休に入ったさいに行ったマタニティーヨガである。その後、出産し、骨盤の歪みが気になったため、こどもと参加できる産後ヨガに週1回通っている。すると、産前に履いていたジーンズが産後しばらくは履けなかったが、産後1年が経過した今では、するっと履けるようになった。さらに2人目育児で心が落ち込むこともあったが、ヨガを続けるおかげで時には怒ることもあるが、気持ちの切り替え等、以前に比べて上手になったように感じる。
 その変化がうれしくて最近では、朝起きてからと寝る前にヨガをするようになり、寝つきもよくなり、肌の調子もよく、子どもにも穏やかに接せられるようになった。
 義母も最近地域のヨガ教室に参加しているそうだが、腰痛に悩まされていたのが、嘘のように最近調子がよいのよと話している。
 その話を聞き、最近では夫もスポーツクラブにあるホットヨガに通いだした。夫も子どもの抱っこのしすぎで、たびたび腰が痛いと言っていたが、最近ではなくなり、たくさん抱っこを依頼できるため、助かっている。
 毎日のヨガで体と心の健康の維持を今後とも継続していきたい。